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怎样才能长寿 9个有关寿命的新发现

 

生活中我们每个人都想长命百岁,长寿是人们永远关心的话题。所以现在的人们越来越关心养生这样话题,因为健康长寿是我们所有人所追求的。那么,要想长寿我们平时改主意些什么呢?我要要怎么做才能健康长寿呢?今天三九小编就和大家聊一聊有关健康长寿的这个话题。

  责任心强,更长寿

责任心最有助长寿

  一项长达8年的研究显示,各种性格特征中,责任心最有助长寿。斯坦福大学研究人员表示,做人谨慎细心、做事耐心有计划,像研究人员那样有点强迫症倾向,都有助长寿。这类人做事自觉,对待婚姻、工作、健康各方面,往往能做出正确的选择,不太会因为抽烟、飙车,不遵医嘱等原因而意外丧生。

  饮食定生死

  研究人员发现,地中海饮食是有助长寿的饮食方式,即多吃果蔬、坚果以及健康油脂,如橄榄油。健康饮食可降低老人患心脏病风险,甚至能防止记忆衰退。

  遗传有影响

  若父母长寿,子女未必也长寿,但会从父母那继承到一些好处。近期,《英国医学期刊》报道,某些人之所以更少生病,可能是大脑分泌的某些化学物质如5-羟色胺和多巴胺比常人更多,这正是拜遗传所赐。

  受教育程度影响寿命

  美国疾控中心的一份统计显示,拥有学士或更高学位的人,比高中没毕业的人多活约9年。兰德公司卫生经济学家史密斯表示,受过高等教育的人更容易找到好工作,从而为人生做出长期规划,选择更健康的生活方式。

  努力工作寿命长

  常说压力大伤身,但勤奋工作并不意味着会伤害身体。新研究发现,努力工作、干活的人(即使已退休),他们乐在其中,并不悲惨,而是更快乐、更健康,比消极工作的同行拥有更密切的社交。

  心灵影响肉体

性格开朗,给人的印象通常是无忧无虑

  一项研究对参加为期三个月闭关禅修的人做了检测,发现其体内细胞端粒酶的活性比对照组平均增强约30%。

  过于乐观不利养生

  性格开朗,给人的印象通常是无忧无虑,压力小,似乎会更健康。但研究人员指出,“乐天思维”不一定能带来长寿,一个人若过于乐观,尤其在面对疾病或康复期,容易忽略其中风险。

长寿离不开社交

  女性往往有更广泛的社交网络,这也是女人比男人更长寿的原因之一。从朋友、家人以及单位、社会处寻求关心,有助自我减压,甚至可以改善免疫功能。

  久坐不动最减寿

  一项研究发现,过了25岁后,每多看1个小时电视 (坐着),就会从预期的整体寿长中扣除22分钟。

从预期的整体寿长中扣除22分钟

  寿命观点

  健康与寿命

  世界卫生组织的研究结果对各项影响健康因素的重要性做了提示:个人的健康和寿命有60%取决于自己,15%取决于遗传,10%取决于社会因素,8%取决于医疗条件,7%取决于气候的影响。这充分说明,个体的健康主要与自己做出的与健康有关的选择有关系,这也有力地印证了健康离不开健康生活方式的说法。

  压力与寿命

  您是个幸福的人,没有压力的生活无疑会让您长寿,无论生活条件是否优越,是否感到有压力关键决定于您对生活的态度,中国人常说的“知足常乐”就很好地说明了这一点。

  睡眠与寿命

  您拥有适当和高质量的睡眠。适量睡眠也是健康的一个信号。

  教育与寿命

教育程度也很大程度上对您的长寿有重要贡献

  您的受教育程度也很大程度上对您的长寿有重要贡献。受教育程度与寿命之间的确已被证明有紧密的联系,这其中潜在的原因包括更好的社会地位、更健康的生活习惯以及更好的医疗保障发挥的作用,同时也与大脑功能更好的发掘有关,后者同时也可以通过阅读知识书籍和脑力活动如脑筋急转弯、学习外语或者学习演奏乐器等得到提高。

  工作与寿命

  最近一个日本的工作时间与心脏病之间关系的研究显示出一个有趣的结果,一天工作少于7小时的人群也处在心脏病的高风险中。如果您最近的工作负量很合适的话,不妨好好利用起闲暇的时间参与一些健康积极的活动,将对您有好处,并继续干这个好工作吧!

  结语:以上就是今天小编介绍给大家的有关如何健康长寿的新发现,那么大家看完小编的介绍对于如何健康长寿现在是否有了新的认识呢?其实,想要健康长寿并不难只要我们平时保持良好的心态。注重饮食与运动我们也可以健康长寿哦。