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白头发变黑 这物竟是白发变黑的救星

生活当中有些人早早就长出了白头发,其实这是和生活习惯以及生活方式有关系的,那么白发变黑吃什么食物比较好呢?今天就为大家介绍几个可以让白发变黑的方法,下面就一起来看看吧!

  头上长白发,医生的建议是多吃一些黑色的食物,例如黑豆、黑芝麻等等,用这些食材和黑米一起熬粥效果也是不错的。还可以吃一些补肾的食材,例如板栗、木耳等。中医还可以药膳的方式进行调理,煲汤做粥都可以,熟地、枸杞子、天门冬、山茱萸,这些都非常好,也可以用黑芝麻何首乌泡水喝,泡茶可以加一点菊花,多吃核桃,都非常有好处。

  现在人们的生活和工作压力过大,免不了精神紧张,而且生活作息习惯经常没有规律、饮食不均衡,人体的五脏六腑得不到适当的调和休息,从而影响了身体器官对毛发营养的供给,所以络氨酸活性降低,影响了黑色素细胞的正常代谢,黑色素减少了,自然就有了白发。所以,我们一定要注意平时有空要多做运动,合理休息,注意营养摄入。

黑色素减少了,自然就有了白发

  这物竟是白发变黑的救星

  一、黑芝麻

  黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还含有糖类,维生素A,维生素E,卵磷脂,钙,铁等营养成分,有健胃,护肝,促进红细胞生长的作用,同时还可以增加体内黑色素,有利于头发生长。而这款精挑细选无杂质的天然黑芝麻,坚持食用下来,头发会有明显的改善。

  二、红枣

  “日食三颗枣,百岁不显老”红枣对身体的好处有很多,红枣的维生素含量非常高,具有滋阴补阳,补血之功效,经常吃一些红枣有乌发的效果。

  三、黑大米

  黑米种植历史悠久,是我国古老而名贵的水稻品种,用黑米熬制的米粥软糯适口,营养丰富,具有很好的滋补作用和药用价值。黑米作为一种天然的补肾食物,也是一种黑色食物,对于头发的健康生长非常有好处,能够有效治疗有肾虚导致的脱发和白头发。

  四、原味核桃

  连续几个月吃核桃,可以黑头发,一天用量是四至五个最适合,一天不必多吃,但要坚持天天吃,能有效改善粗糙皮肤,变得润滑细嫩有弹性,同时对于头发发白早的人具有乌发,润发的效果。

连续几个月吃核桃,可以黑头发

  五、有机糙米

  糙米富有营养,又一定的造血和活血功能,适当吃可以治疗贫血,另外,糙米胚芽中富含的维生素E能促进血液循环,维护全身机能,有强化体质作用,预防心血管疾病,还能使细胞功能转为正常,保持内分泌平衡,同时也可以预防白发的生长噢。

  六、黑木耳

  经常吃一些黑木耳也是可以乌发的。人们都知道,头发变白与精神紧张,过度忧虑有关,防治头发变白,应注意增加微量元素和有乌发作用的营养物质的摄入,以促进头发生长,而黑木耳则具有乌黑作用,另外黑木耳的胶质可以将残留在消化道中的杂质,废物吸附后排出体外,故常吃木耳对身体好。

  让头发变黑的按摩法

  头部指压

  活络整个头部的气血循环,疏通气节。不但能够活化细胞,使毛发获得营养.也能使头部的任何不适获得缓解。例如:头痛、头晕、头部肿胀、昏沉、健忘、思绪不清……

指力劲道深入5~6cm之后,指腹力量稍微一上一下抓,指力慢慢放松。指力一定要完全放松,再重新开始按,按到不痛或疼痛减轻为止。

  抓头发

  顺着头部的角度,双手同时抓住发根之后,手指头稍微出力往上提。停留4~5秒之后指力再慢慢放松。指力一定要完全放松,再重新开始抓提发根。如果感觉有痛感,表示这个地方经络有阻塞,抓到不痛或疼痛减轻为止。

顺着头部的角度.双手同时抓住发根之后

  关元穴指压法

  关元穴:脐下4指幅。

  四指贴住腹部,打开虎口,大拇指指腹施力往下压,指力劲道深入5~6cm之后,指腹力量稍微呈“之”字形点一下,停留7~8秒之后指力再慢慢放松。指力一定要完全放松,再重新开始按,按到感觉不痛或疼痛减轻为止。

  关于白发的几个小常识

  1、头发是从灰白色开始生长的

  头发是由头皮毛囊中所生长出来的,而最初的颜色事实上为灰白色,随着黑色素逐渐增加,会慢慢的变黑。随着年龄的增长,在人体变老后,黑色素细胞减少或是黑色素干细胞消失,于是头发开始变成灰白色,这属于正常的老化现象。

头发是从灰白色开始生长的

  2、衰老是形成白发的主要原因

  当你出生以前,你的基因已经注定头发何时会变白,但对大多数人而言,;两鬓斑白就是衰老的症状。研究说,有50%的人到了50岁以后,可能有50%的白头发。但全球调查显示,有一半50岁的人,白头发的面积只占了6-23%。

  3、白发出现的早晚与种族有关

  一般而言,白种人头发最容易变白,约在30多岁;而其次为亚洲人,将近40岁;最后则为黑人。

  4、错误生活习惯会增加白发生长

  多项研究发现,吸烟、压力、疾病和不良的饮食习惯会加速白发增生。若想让自己看起来更年轻,维持健康的生活方式很重要。白发早生主要原因为缺乏维生素B12,建议多摄取动物肝脏、牛猪肉、鸡鱼、鸡蛋、牛奶等乳制品。

  结语:白发变黑是有原因的,生活当中我们要保持健康的生活习惯,改掉影响头发变白的坏习惯,那么吃什么可以让白发变黑呢?大家看了上述小编的介绍都有所了解了吧!希望上述小编的介绍可以帮助到大家哦!